Ma quale dieta, “Bevete questo numero esatto di bicchieri d’acqua e i kg scendono come nulla fosse” | Il nutrizionista lo ha ammesso

Dimentica ogni tipo di dieta e inizia a bere acqua: non c’è niente di meglio per tornare in forma in un batter d’occhio.

Chissà quante volte ti sarai ritrovata a seguire diete assurde, restrittive e tristi, solo per poter perdere quei chili di troppo che non ti facevano sentire a tuo agio.

Il rapporto con il cibo, alle volte, può essere davvero complicato, specie se hai sempre vissuto un conflitto con il tuo corpo. Tuttavia, con i suggerimenti giusti, potrai ottenere grandi risultati.

Forse non lo sai, ma puoi dimagrire bevendo acqua. L’unica e sola bevanda che non danneggia l’organismo ti aiuterà a tornare in forma, anche il nutrizionista lo ha ammesso.

Scopri quanti bicchieri d’acqua devi bere esattamente per poter perdere i chili di troppo e dì addio alle privazioni.

Perché è importante bere

L’acqua è una bevanda pura, dissetante e con tantissimi benefici. Al contrario ad altre bibite, come quelle gassate, zuccherate o quelle piene di caffeina, l’acqua non fa altro che depurare l’organismo, permettendo al corpo di funzionare alla perfezione. In genere, durante i mesi invernali tendiamo a bere molto meno rispetto ai mesi estivi, perché la sudorazione diminuisce e, con esso, anche il senso di sete. Tuttavia, è fondamentale continuare a dissetarti anche quando fa caldo, perché l’acqua è importantissima all’interno della routine quotidiana di ognuno di noi.

Oltre il 60% del corpo è fatto di acqua, quindi questo risulta indispensabile affinché ogni organo funzioni nel modo corretto. Prima di tutto, i benefici dell’acqua possono essere notati dalla salute della pelle, che si mantiene morbida ed elastica. Eliminando le tossine e le sostanze di scarto, la pelle si rigenera e sarà meno soggetta a rughe e segni del tempo. Inoltre, l’acqua è in grado anche di contrastare i cali energetici, perché bere ti farà sentire meno affaticato e stanco. Se l’idratazione è insufficiente, il corpo fa fatica a mantenere una temperatura stabile e ciò provocherà una sensazione di stanchezza. L’acqua è anche un ottimo alleato del sistema immunitario, perché rafforza le difese dell’organismo, ma sapevi che è in grado anche di farti perdere peso? Ecco qual è la quantità giornaliera consigliata dagli esperti.

La quantità giusta per l’organismo

L’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) consiglia un apporto di 2 litri di liquidi al giorno per le donne e 2,5 litri per gli uomini. In genere, in termini di bicchieri, specie in inverno, si consiglia di bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno, aiutandoti anche con tisane e infusi. Per perdere peso, dimentica le solite diete e prendi l’abitudine di bere due bicchieri di acqua al mattino, a stomaco vuoto. Questa pratica ti aiuterà a sentirti più sazio e agevolerà la distensione intestinale.

Inoltre, l’acqua combatte anche la stitichezza, quindi aiuta a mantenere attivo l’apparato digerente, facendoti sentire meno gonfia. Non continuare a sottovalutare il potere dell’acqua, facendo affidamento solo ad alimentazioni restrittive e povere. Se vuoi dimagrire e restare in forma, il segreto è proprio nell’acqua.