Godetevi le Feste senza Pesi sulla Coscienza

Alcuni affrontano le festività con rassegnazione, altri con rigidi digiuni compensati da abbuffate, altri ancora senza preoccupazioni. Qualunque sia la vostra attitudine, la priorità è tutelare la salute. Questo non richiede sacrifici eccessivi, ma semplicemente accorgimenti strategici. Ecco alcuni consigli per contenere l’aumento di peso durante le occasioni conviviali. Non è necessario seguirli tutti, ma scegliere quelli più adatti alle proprie esigenze. Se non avete particolari restrizioni alimentari, prediligete cibi ricchi di proteine o fibre, altamente sazianti e con impatto minimo sulla salute a lungo termine. Optate, ad esempio, per frutti di mare invece di carni grasse, e per dolci a base di farine integrali o cereali al posto della farina bianca raffinata. Ascoltate il vostro corpo: evitate di arrivare a tavola affamati e assaggiate ogni pietanza con moderazione, per evitare eccessi. Il vostro apparato digerente vi ringrazierà. Un controllo occasionale del peso vi aiuterà a monitorare l’eventuale eccesso calorico e a incentivare una sana attività fisica. I brindisi sono consuetudine tipica delle festività: alternate il vino all’acqua per limitare l’apporto calorico dell’alcol e mantenere l’idratazione. Se già praticate attività fisica, non interrompetela. Se invece siete meno attivi, approfittate per trascorrere più tempo all’aria aperta, magari con una passeggiata, meteo permettendo. Auguri! Iscrivetevi alla nostra newsletter per rimanere aggiornati su ricette, eventi e manifestazioni!