“Perdete kg su kg solo dormendo”, non è una bufala: il metodo rivoluzionario rivelato dallo studio | Lo hanno collaudato veri scienziati

Impara a dimagrire dormendo: con questo stratagemma, ti riposi e perdi peso in un batter d’occhio, provalo subito.

Rimettersi in forma, specie dopo un’estate intensa, trascorsa tra aperitivi e cene fuori, bob è mai semplice. Tuttavia, sarebbe opportuno farlo, specie in previsione delle feste natalizie.

Così, perdere i chili di troppo diventa quasi una missione, da non fallire assolutamente. Ma, come è possibile farlo, senza sottostare a diete rigide e troppo restrittive?

In realtà, degli scienziati avrebbero trovato lo stratagemma perfetto per perdere peso, con grande semplicità e con nessuna fatica. Il segreto sta nel dormire.

Sembra una bufala, ma non lo è affatto. È un metodo rivoluzionario, rivelato dallo studio e già collaudato dagli esperti. Scopriamone di più insieme.

Peso e sonno: come sono collegati

C’è chi crede che sia impossibile il fatto che dormire faccia dimagrire ma, in realtà, il sonno ha una grande influenza sulla tua forma fisica. Un sonno disturbato, infatti, può avere gravi ripercussioni sull’organismo. Ad esempio, andrai incontro a un abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e ti sentirai molto più stanco. Ciò significa che non riuscirai ad affrontare la giornata come dovresti, né tantomeno a svolgere attività fisica, che è ciò che servirebbe per perdere i chili in eccesso.

Nello specifico, ci sono dei fattori, analizzati dagli esperti, che viaggiano di pari passo con il dimagrimento e che, se non si riposa come si dovrebbe, finiranno con l’essere un grande impedimento. Per perdere peso, infatti, non è importante solamente muoversi, svolgere una regolare attività fisica e darsi un freno con il cibo, ma occorre prendere in considerazione molti più punti. Un’alimentazione sana non basta, se dormi poco o dormi male.

Perché dormire fa dimagrire

Il sonno, contrariamente a ciò che molti pensano, è in grado di regolare diversi fattori, essenziali per il nostro organismo. In primis, parliamo della regolazione dell’appetito e della sazietà. L’aumento del livello di grelina fa sì che ci venga voglia di consumare cibi più calorici, grassi, salati e, dunque, poco salutari. La mancanza di sonno, poi, aumenta il livello del cortisolo e favorisce la resistenza all’insulina. Una stretta relazione è quella tra stress e chili di troppo, perché il malessere che si avverte viene placato con il consumo di cibi che, dal punto di vista del palato, possono essere considerati più soddisfacenti, in confronto ad alimenti salutari.

Di conseguenza, dormire bene e dormire a sufficienza aiuta a perdere peso e a combattere l’obesità. Con la giusta dose di sonno, non avrai più voglie improvvise di dolci e riuscirai a seguire uno stile di vita più equilibrato. Alle volte, basta davvero poco per prenderti cura del tuo aspetto fisico, ma anche della tua mente, che non deve passare assolutamente in secondo piano. Il corpo è una sorta di macchina e, per funzionare al meglio, ogni singolo ingranaggio deve essere controllato e migliorato.